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已屆80高齡的李時炯博士的回春帖！

他也曾經病痛纏身，幾近無樂可醫。

開始每天一點一點的微小改變──細嚼慢嚥每一餐，每天多走一個捷運站的來回距離，隨時保持感恩的心情，腰圍減去兩個尺寸──養成身、心、習慣三合一的全新生活態度。

所謂健康，並非單方面的指身體或心理，

並非仰賴食療或運動就能持之以恆，

唯有說服大腦，將良好的生活習慣植入腦中，

才能將病痛連根拔除。

從此遠離肥胖、糖尿病、失智、不眠、憂鬱、癌症。

──李時炯博士的80歲，比40歲中年人還要健康──

身高180 CM

體重75 KG

腰圍88 CM

體溫36.5 °C

齒齡40 歲

血壓123/68 mmHg

(正常範圍140/90 mmHg)

血糖90mg/dl

(正常範圍70~100 mg/dl)

總膽固醇138 mg/dl

(正常範圍115~230 mg/dl)

高密度脂蛋白57 mg/dl

(正常範圍35~80 mg/dl)

低密度脂蛋白71 mg/dl

(正常範圍77~135 mg/dl)

本書特色

健康，來自腦的意志和選擇。

最先進的醫療保健之道均不斷地告誡著我們，在「未病」的狀態，就應該要做好預防對策，唯有增強免疫力和自然治癒力，才能真正遠離醫院。

這是一本寫給青壯年人的健康書籍，來自80歲的腦科學博士親身實證，不論是飲食、運動、心靈等習慣，說明如何透過每天的小改變，喚醒體內自然治癒能力。

只要照著書中的七大法則，戒除就要從小習慣開始，別讓大腦一開始就受到太大的衝擊。以簡約又愉快的心情，說服大腦、讓大腦安心、並讓大腦感到快樂，再循序漸進制訂中程、遠程目標，最後，學習控制潛意識。

接下來要養成持之以恆的五種習慣，包括一天24小時擁有規律的節奏，以及飲食、運動、體溫管理等，最重要的是心靈也要維持良好習慣，以免精神疾病上身。

商品訊息簡述:

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  作者： 李時炯
  
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• 譯者：謝馨祈
• 出版社：悅知文化
  
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• 出版日期：2013/11/11
• 語言：繁體中文

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